Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi bir topuk vuruşunda, performans olacak geri. Kuadriseps, hamstring kasları hedef yanı sıra gidiyor hangi gluts. Bu arada senin düz bacak çok benzer bu egzersiz kurmak için gidiyoruz Ters uzantısı. Sen kapalı direnç bandı kravat ve oluşturmak için bir şeyler bulmak için gidiyoruz gerginlik biraz. Burada tek fark etrafında bu kravat için gidiyoruz olduğunu topuk ya da ayak kemer. Bunu bağlı olduğunuz Yani bir kez, sen biraz geri adım olabilir biraz direnç oluşturmak için. Burada önümüzde bir nesneye öne doğru eğilin gidiyor

Açıklama

Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video serisi uzman spor ipuçları ile topuk vuruşu alt vücut egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak