Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidiyorum Bir bisiklet tüp kullanarak ayak bileği fleksiyon. Bu egzersiz en iyi şekilde oturur pozisyonda yapılır. Yani Eğer oturmak için bir yer bulmak için gidiyoruz ve ne yapmak için gidiyoruz sen almaya gidiyoruz olduğunu ediyoruz Tüp ve ayak topları aşağı koymak. Sen ileri bacak uzatmak edeceğiz çekme tüp ve ileri ayak esnek olacak bu pozisyondan gerginlik. Eğer fark ederseniz Eğer baldır kas içinden iyi bir daralma olsun.

Açıklama

Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video serisi uzman spor ipuçları ile ayak bileği fleksiyon alt vücut egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak