Bu boru egzersiz Yan Basamak denir. Biz gerçekten bu dış kalça çalışmaya gidiyoruz Bu egzersiz. Yani o eyer çanta var o sizin iyi veda. İşte Biz gideriz. Yani kalça ayrı genişliği hakkında boru adım gidiyoruz. Dizlerini yumuşatın. Bu etkili olabilmesi için gerçekten bu dizlerinizi bükmeye gerek. Içinde omuz karın Beraberlik geri ve aşağı tarafına dışarı adım ve ayağınıza yarım getir. Sen zorunda değilsiniz Eğer tüp üzerindeki gerilimi tutmak istiyorum çünkü ayağınıza tüm yol getir. Ve daha sonra ortada, musluk adım. Step, ortada dokunun. Step, ortada dokunun. Ne zaman sen tekniği var, o zaman ge

bükülü olduğundan emin olun. Sıkı abs. O yanık hissedin. Ve bu sizin yanınızdaki olduğunu Yan basamak.

Açıklama

Yan basamaklar yoğunluğunu artırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracı büyük bir alt vücut bacak egzersiz ve tüp veya direnç bantları are. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz