MARCEL LEE: Tamam. Yani, savaşçı pozisyonların sonu ile devam. Şimdi yapabilirsin Biz tamam günlük yaşamda yaptığımız her şeyi uygulamak? Duruş ve uyum Anlamı , merkezini sokmak ayakta, omuzlar geri geri aşağı, yürüyün. Çok güzel. Şimdi, germe için. Büyük, büyük, büyük, uzanıyor, bilirsin, belki iş yerinde bir sandalyede oturup ve tüm hissediyorum dar ya da bir şey, bu nedenle yapmak istediğiniz tüm geri adım sandalyenin üzerinde, ayağa kalk, ayaklar kalça altında. İyi. Tuck altında kalça, yukarı, geri, geri aşağı omuzlar. Ve şimdi güzel uzanıyor germek istiyorum. Eğer silah açmak istiyorum. İyi. Ayak aç

canlandırıcı egzersizler için size bir dahaki sefere görmeyi umuyoruz , vücudunuzu, sizi güçlendirmek zihninizi sakinleştirmek, kendinize dinlenmek yardımcı olur. Teşekkür ederim.

Açıklama

Hatha yoga duran bir şal-up oturumu profesyonel hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için pozlar izleyin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili