MARCELLE LEE: altında kalça tıkınma, kalça altında ayakları ile alarak omuz başlayan yol kadar, geri dönüş yolu ve geri aşağı. Eğer altında kalça sokmak tek şey, seni istiyorum senin karın sıkmak ve bunları kullanmak için. Ben size kalça kasları sıkmak istiyorum ve de bunları kullanmak. Pekala, işte buradayız. Omuzlar yukarı ve geri geri aşağı. Şimdi Kalça, ben bu bir sürü bakın. İnsanlar bu gibi dolaşıyor, ya da bunun gibi, ya da kafa Nazım. Ve böylece, bu tamam, uzun ve düz büyüyen kaldırdı omurga tutmak için bir yoldur? Omuzlar geri, aşağı, geri, yukarı. Şimdi, ne başınızı yapmak istediğiniz çene

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için hatha yoga ayakta pozlar vücut duruşu ayarlamak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili