Tamam. Yani, yapabileceğiniz kardiyo patlama fikirleri daha fazla. Biz yapacağımız şey, biz yürüyorsun ılımlı. Yaklaşık beş dakika yapmak Unutmayın, ve daha sonra durdurmak ve böylece iki dakika kardiyo patlama. Yani, bu bir sonraki kardiyo patlama ayak musluklar denir. Çok basit. Tüm ihtiyacınız bir kaldırım olduğunu. Ayak musluklar şimdi, ne yapacağız o kadar basit. Sadece dokunun gidiyoruz senin kaldırıma ayak. Ama, hızınızı artırmak ve gerçekten arasında hop gidiyoruz. Daha fazla hop ve daha sonra tabii devamını çalışıyoruz ve konum var atlamak Daha fazla kalori yakıyorsun. Yani, gerçekte

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video uzman ipuçları ile yürüyüş interval antrenman bazı üst kademe egzersizleri ekleyin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili