Yani, biz kuvvet yapı çalışmaları bizim ılımlı yürüyüş yapıyor ve birleştiren oldum arasında. Yani, belki beş dakika ya da öylesine için yürüyün. Sonra, biz durdurmak ve bir iki dakika gücünü yapmak Bina egzersiz. Biz yapacağız sonraki egzersiz, bir itme kadar olduğunu. Biz gidiyoruz olsa da, ağacını kullanarak bir itme kadar yapmak. Ve biz gidiyoruz ne kaldırmaya gidiyoruz yapmak yerden bir ayağı. Ve bu gerçekten bize dengeleme ve stabilize daha çalışmasına yardımcı olur Vücudumuzda. Yani, çekirdek çalışıyor ve o da meşgul göğüs kaslarını alır. Ve, bizim silah de. Yani, ben bu ağaç push up yapmak için gid

Açıklama

Push up yani bu ücretsiz fitness video bir interval antrenman rutin push up eklemek öğrenmek kas geliştirme için büyük bir egzersiz vardır. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili