Sadece yürüyüş daha fazla kalori yakmak için nasıl öğrendim. Şimdi yapmak için çeşitli yollar vardır Bu. Sen Treni interval arasında kardiyo patlamaları yapabilirsiniz. Ve, böyle bir şey yaklaşık beş dakika boyunca orta yürüyor. Ardından, yoğun bir şey iki dakika yapmak o kalp atış hızı yukarı almak için gidiyor. Sana gösterdiğim atlama krikolar, gibi bir şey. Ayak parmağı musluklar hatta dağcılar. Hız yürüme. Senin yürüyüş içine böyle şeyler ekleyin. Ve, böyle bir şey yapıyor ya da mesafeyi artırarak daha fazla kalori yakmak eğer. Ya da her ikisi de yapabilirsiniz. Mesafenizi artırın ve aralık kardiyo

a olsun, bir ağaç ya da hatta itme kadar Size erişilebilir. Şimdi, yürüyüş faydaları çoktur hatırlıyorum. Ama, sadece isim birkaç. Yürüyüş stresi azaltır. Obezite riskini de azaltır Yürüyüş, kalp hastalığı ve aynı zamanda size daha fazla enerji verir ve stresi azaltır. Daha fazla ne isteyebilir ki? Yani, dahil egzersiz içine bu şeylerin hepsini. Ve, benim adım Fit ile Kristie LaTray olduğunu unutmayın ve Muhteşem Kişisel Eğitim. Ben California, Los Angeles'ta

Açıklama

Yürüyüş kalori yakma ve bina kas için egzersiz büyük bir şeklidir. Bu ücretsiz fitness video yürüyüş için ipuçları bir özetini alın. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili