Tamam. Yani, şimdi biz hala bizim ılımlı yürüyüş yapıyoruz. Ve bu biz kardiyo yapıyoruz patlamaları. Yani, bu kardiyo patlama atlama olduğunu. Atlama çok eğlenceli, çok kolay, çok basit yapmak. Eğer çocukken gibi, o atlama temel ilkesi var. Yani, hatırlıyorum eğlenmek ve nefes almayı hatırlamaya. Seni atlama eklemek nasıl size göstermek gerekir senin yürüyüş ile. Ve bu atlamak ve sadece yürüyüş ile eklemek yoludur. İki atlamak Unutmayın dakika beş dakika için ılımlı bir yürüyüş yapmak. Bu yakmak için garantili bir yoldur yol daha fazla kalori.

Açıklama

Atlama sizin interval antrenman rutin eklemek için harika bir egzersizdir. Bu ücretsiz fitness video da yürüyüş için atlama ekleme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili