15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Çift Bacak Yan Yana Çekirdek Egzersiz

KIRK VİCKERS: Yine, bizim temel egzersizleri geri gidiyoruz ve başka ilerleme içinde Çekirdek hareketi. Yine, biz üst seviye hareketlere yapıyolar unutma. Yani başlangıç ve temel hareketlerin de bu hareketlere inşa. Kontrol biz ne arıyorsanız için. Aracılığıyla bu biraz daha kontrol gerektiren gidiyor, biraz daha gelişme Orta tabaka alanı. Bizim istediğimiz, yine 90-90 pozisyon. Şimdi, bizim silah getirmek için gidiyoruz tarafına kadar ve bizim bacakları kaya ve ters pozisyona kollarımızı getirmek için gidiyoruz. Bir saniye ya da iki olduğunu tutun. Geri düz düşük tutulması, tekrar

bir araya gelmek merkeze ve daha sonra iki tarafında kapalı rock gidiyoruz. Sen bir sürü var etmeyeceğiz Hareket, tutmak, o 90-90 pozisyonda bacaklarınızı tutmak, düz kollarınızı tutmaya çalışın Bu bel düz buraya, geri o n

ötr konuma. Yine, düz başlangıç ​​dışarı dümdüz, , silah yanına kapalı bitti kaya geri düz düşük tutmak, merkeze gel, kollar merkeze geri, konumunuzu kontrol edin. Yine, sadece hareketin içine yakalanmak yok Bura

“Çekirdek gücü oluşturmak ve bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz video kaslarınızı tonlama için gelişmiş bir egzersiz nasıl izleyin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kir...”
expertvillage

da neler olduğunu düşünüyorum. Bütün amaç bu yolla gücünü geliştirmektir biz gerçekten çekirdek alanını aramak ve bu derin için ne olsun vücudun midsection, stabilize kaslar. Bunlar çok önemli değil.

Çekirdek Egzersizler: Çift Bacak Yan Yana Çekirdek Egzersiz Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Çift Bacak Yan Yana Çekirdek Egzersiz Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Çift Bacak Yan Yana Çekirdek Egzersiz Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Çift Bacak Yan Yana Çekirdek Egzersiz Resim 4

Açıklama

Çekirdek gücü oluşturmak ve bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz video kaslarınızı tonlama için gelişmiş bir egzersiz nasıl izleyin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 974
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MovieZoneET

    MovieZoneET

    22 Aralık 2009
  • RinconDynamic

    RinconDynami

    1 EKİM 2011
  • Sergio Fernandez

    Sergio Ferna

    1 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?