15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Basın Ups Çekirdek Eğitim İçin

KIRK VİCKERS: Bir sonraki hareket ve egzersiz bu çekirdek sırayla yapmak için gidiyoruz Alt karın ve pelvik taban bazıları ve yine içsel içindir kaslar. Burada izlemek lazım. Biz bu hareketin aracılığıyla omurga korumak istiyoruz. Ne yapacağız biz bacaklar koymak için gidiyoruz olduğunu. Biz, bizim bacak bacak üstüne gidiyoruz tarafına aşağı bizim silah koydu. Biz yavaş yavaş basın yukarı itmek isteyen, bu yüzden sürüş konum Derin çekirdek kasları düşük karın bölgesi ve kompozisyon. Bu yüzden basın gidiyoruz kadar. Ne görmek istemiyoruz bu sallanan olduğunu. Biz burada omurga üzerinde rock

çalışmıyoruz. Bizim pelvis yaygınlaştırmaya çalışıyor değiliz. Biz itiyorsun sanki biz sadece bizim ayak zorlamaya çalışıyoruz tavana doğru ayaklarımız. Basın basın inmesi ve ardından inmesi ve. Senin bacaklar mükemmel düz

olmayacaktır. Orada bacaklarda hafif bir viraj olabilir ama biz konum olacak Sadece presleme ve aşağı arıyor. Ve ne hissedeceksiniz aktivasyon bir sürü geçer Buradan, düşük abdominal bölge ve hatta bazı

“Egzersiz kadar düz bacak pres alt karın gücünü, veya alt abs ve mide derin kaslarda oluşturmanıza yardımcı olur. Güçlendirmek ve bu ücretsiz çekirdek eğitim egzer...”
expertvillage

derin kas ve bu ne var Biz bu özel hareket ve hareket arıyoruz sensin. Yine, yukarı bastırıp aşağı.

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Basın Ups Çekirdek Eğitim İçin Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Basın Ups Çekirdek Eğitim İçin Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Basın Ups Çekirdek Eğitim İçin Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Basın Ups Çekirdek Eğitim İçin Resim 4

Açıklama

Egzersiz kadar düz bacak pres alt karın gücünü, veya alt abs ve mide derin kaslarda oluşturmanıza yardımcı olur. Güçlendirmek ve bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz video düz bacak pres ups ile çekirdek stabilize öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1125
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Darren Kitchen

    Darren Kitch

    3 EKİM 2011
  • DudeFromUkraine

    DudeFromUkra

    7 Ocak 2008
  • ehowhome

    ehowhome

    22 NİSAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?