Bunun amacı sizin esnekliğini artırmak ve kendi evinizde bunu yapmaktır. Herşey İhtiyacınız olduğu evinizde olduğunu. Bir mat isteğe bağlıdır. Eğer peluş halı, hatta bir havlu varsa, Bunu kullanabilirsiniz. Burada bir mat vardır ve bu, oldukça kalın oldukça güzel boyutu mat olduğunu var. Bir yoga mat kullanabilir veya daha kalın bir mat kullanabilirsiniz, o sadece ne rahatınız bağlıdır seviyesi ve ne var. Bir mat tek online bulabilirsiniz, her yerde satın veya olabilir Herhangi bir hedef ve Wal-Mart, ya da fitness ekipmanları satan başka bir yere gidebilirsiniz. Onlar oldukça

r tutum getir ne zaman size egzersiz, bu çok önemli ve kesinlikle bir fark edeceksiniz Eğer sonra ve egzersiz sırasında hissediyorum nasıl. İhtiyacınız olan son şey büyük bir müziktir. Eğer germe ediyorsanız getirecek yumuşak ve tatlı bir şey koymak isteyebilirsiniz ruh halinize aşağı ve biraz seni sakin ol. Ama sen gibi bir şey seçebilirsiniz. Herneyse müzik gibi. Müzik sadece gerçekten beni gidiş, bu yüzden her zaman benim egzersiz eklemek istiyorum

Açıklama

Attıktan sonra Stretching çok önemlidir. Eğer bu ücretsiz spor video evde germe için ihtiyaç duyacağınız malzemeleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kristie LaTray İletişim: www.fitandfabuloustraining.com Bio: Kristie LaTray Fit ve Cazibeli Personal Training kurucusudur. O Dünya Eğitmen Eğitimi ile sertifikalı kişisel antrenör ve IDEA Sağlık ve Fitness Derneği üyesidir. Film yapımcısı: Nathan Nili