15 AĞUSTOS 2008, Cuma

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Streç Kedi.

Bir sonraki egzersiz kedi streç denir. Yani, dört ayak üzerinde başlar. Ellerin altında senin omuz ve dizlerinizin kalça altında. Siz nötr omurga konum ve başınızı adildir Düz. Bu bırakılan veya yukarı genişletilmiş değil. Nefes alın ve nefes verin. Kadar derin abs çekin Eğer hafif kavisli durumdasın. Bu sadece biz uygulanan C eğrisi gibi Daha önce. Aynı daralma var. Buraya konum olarak, eğri olmak odaklanmak sizin lomber omurga, çok değil yukarı burada omuz, ancak daha fazla kuyruk kemiği bırakarak hakkında kalçaların doğru altında. Nötr geri dönmek ve ileriye uzatmak için nefes için nefes.

Burada, yoga aksine, alt omurgada eğri üzerinde bu kadar çok hareket odak yok. Yerine, sternum ileri ulaşmak için izin ve hareketin odak için streç olmak Üst göğüs yoluyla. Nötr geri dönmek ve bu içine eğrisine nefe

s için Nefes Güzel C eğrisi konumu, ama şimdi biz dört ayak üzerinde konum. Nötr dönmek için Nefes ve sadece biraz hala abs aracılığıyla çekti tutulması alt sırt açılan nefes ve mümkün olduğunca öne göğüs germek içi

“Kedi streç pilates egzersizi Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ara egzersiz. Ara Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edini...”
expertvillage

n. Nefes ve nefes, boşa nefes. Bunu yap altı kez sekiz ve dinlenme pozisyonuna gitmek ve dinlenmek bitmiş konum sonra.

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Streç Kedi. Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Streç Kedi. Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Streç Kedi. Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates Streç Kedi. Resim 4

Açıklama

Kedi streç pilates egzersizi Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ara egzersiz. Ara Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.5/10

  • 3
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 10216
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 8bitdigitaltv

    8bitdigitalt

    31 AĞUSTOS 2011
  • Official Android Tips

    Official And

    23 EYLÜL 2009
  • LG Mobile Global

    LG Mobile Gl

    2 EYLÜL 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?