Sonraki egzersiz yüz denir. Bu çok popüler bir pilates egzersizi. Yani, sadece yüzlerce hazırlık olarak, ne yapacağız kat, başının üzerine silah yukarı kaldırın olduğunu bacaklar masa üstü ve nefes verirken kadar her şeyi germek ve yukarı kıvırın. Ne ben yapmak istiyorum beş bakliyat için nefes ve on bir dizi oluşturacak şekilde beş nefes istediğim. Biz 1010 kez bu set yapacağız. Bu nasıl görüneceğini budur. Eğer ritmik ve hatta ve çekerek güçlü kollarıyla darbeleri tutmak için bu deneyin yapmak gibi duvara doğru. Elbette, nötr dönüşte bütün zaman kalıyorum. Eğer fazladan bir meydan okuma istiyo

Açıklama

Yüzlerce Pilates egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ara egzersiz. Ara Pilates bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman