Merhaba! Benim adım Monica ve ben artrit için size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz Aslında kaslar kalça ve diz alanı etrafında güçlendirmek için olacak. Bunlar önümüzdeki birkaç aslında isterseniz ayak bileği ağırlıkları ile yapabilirsiniz. Bu satın alabilirsiniz Hedef veya Wal-Mart ya da iyi mağazaları spor dan biraz daha direnç istiyorum. Bunlar değil ki olmayan ağırlık taşıyan anlamı egzersizleri yapmak için harika yollarını ayakta ve ise ağrılıdır eklemlere ağırlık koyarak zorunda olacak Bu yapıyor. Birincisi ben siz, ben sadece tarafa dönerek am olduğunu do sahip olacak şekild

e sonra yukarı kaldırın. Istediğiniz ya da sadece yukarı ve aşağı gelirse size 3-5 saniye tutabilir.

Açıklama

Egzersiz tedavileri güçlendirilmesi ile dörtlü kaslarda artrit ağrıyı azaltmak ve bu ücretsiz kişisel sağlık video artrit kaynaklanan ağrı tedavisinde uzman ipuçları ve öneriler nasıl alacağınızı öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston