Aşırı Form Dövüş Sanatları : Aşırı Form Dövüş Sanatları Germe

Spor

8 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Aşırı Form Dövüş Sanatları : Aşırı Form Dövüş Sanatları Germe

Şimdi en go ahead ve bazı kesimleri ve bazı egzersizleri üzerine gidelim gitmem önce Bu bize farkında formlar için hareket almak için hazır olsun yardımcı olacaktır. Böylece ilk gidelim önde ve temel kelebek streç yapmak. Birlikte ayak koymak için gidiyoruz ve Dirseklerinizi aşağı bacaklarını itin ve gerçekten iç germek için gidiyor Uyluk. Emin ısınmak olun ve siz de atlama krikolar, yüksek atlar ve benzeri yapabileceği sadece Bazı hafif aerobik egzersizler, hatta belki de sadece bazı spor salonunda etrafında koşu. Tamam Şimdi devam edin ve birlikte bacaklarınızı koyun ve ayak parm

aklarında ve streç ulaşır. Bu oluyor Cimnastikte da turna ne denir olmak, o denilen olacağını şeydir. Bu gidiyor Tüm doğru bacaklarınızı, sizin hamstrings, sizin buzağılar altına senin tüm alt alan germek için senin buza

ğılardan yolu, tüm yolu geri burada popo kasları kadar kadar devam edin ve streç ve ileri çekin, bacaklarınızı kilit, hile yok, dizlerinizi bükmeyin ve basılı tutun Bir bir dakika dakika ve bir buçuk ve bu

“Esneme yaralanmaları önlemek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz video siyah kuşak kung fu eğitmeni uzanan aşırı formu dövüş sanatları hakkında daha fazla bilgi e...”

expertvillage

bir sonra devam edin ve her biri arkanızda sağ bacak çekin. , Düz bacak tutun ayak uydurmak ve ulaşmak senin ayak için düz ulaşır. Yani kilitli bacak tutmak ve size iyi bir esneme verecektir. İyi ve anahtar. Eğer her iki tarafın yaptığınızdan emin olun ve kilitli bu bacak tutmak ve yaklaşık için tutun Bir dakika bir buçuk. Biz o tamamladıktan sonra, go ahead ve bizim bacaklar söndürüldü sağlar Onları kilitli tutmak, senin straddle denir. Ayak parma

klarına kadar tutun ve sola aşağı gitmek, Eğer ayağınızı kapmak ve kendinizi aşağı çekin ve gitmek ve geçiş yapabilirsiniz. Yaklaşık her birini basılı tutun Bir dakika ve bir buçuk bir dakika, bacaklarınızı kilitli tutmak ve zor bir zaman varsa tutarak Bacakların diz üzerinde baş koymak ve ayak yukarı çekin kilitli ve bu gidiyor bu konuda size yardımcı olacak ve daha sonra bu bacakları germek gerçekten ortadan inip, bu çok önemli. Sadece yan yana gidip, go ahead ve bizim bileklerini yapalım. Yapabilirsin Hatta onla

rı yere koymak ve bu konuda yapmak için en iyi yolu ileriye ve daha sonra eğilmek Bu gibi dizlerinizi. Dizlerinizi öne bakacak şekilde var ve bu tutun ve sonra etrafında çevirin ve bilekleriniz bu şekilde germek ve sizin orada yapılır sonra gidiyorsun arkanıza yaslanıp onlar geri tarafta böylece onları çevirmek ve içine biraz bu yüzden yalın dışarı bileklerini uzanır ve size buzağı yapmak istiyorsanız, yanlara gidip ayağını koydu Bacaklarınızı kilit, yukarı, aşağı topuk koymak ve sonra sadece havada popo koyabilirsiniz ve sadece bu gibi ileri geri hareket onu germek ve bu uzanıp hissediyorum Daha sonra baldır kası ve geçin. Yani çalışma dışarı ve pratik olarak hatırlıyorum, do senin başında germek ısınmak ve sonra esneme ve daha sonra devam edin ve pratik başlayabilirsiniz Gerçek hafifçe ve daha sonra geri gitmek ve pratik başlamadan önce bir kez daha uzatmak sert ve gerçekten ısındı almak için gidiyor ve o daha yapmak için gidiyor Esnek daha iyi tekme ve daha iyi bir performans yapmak, böylece siz geçinmek.

Açıklama

Esneme yaralanmaları önlemek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz video siyah kuşak kung fu eğitmeni uzanan aşırı formu dövüş sanatları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Caleb Labarda Bio: Caleb Labarda 22 yaşındaki Taekwondo siyah kuşak olduğunu. Sekiz yaşından beri o dövüş sanatları eğitim olmuştur. Film yapımcısı: Caleb Labarda

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Düzensizlikleri Orya...

SONRAKİ

Aşırı Form Dövüş San...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!