Squat sıçramaları Eğer egzersiz abs gidiyoruz, mükemmel, sen egzersiz gidiyoruz senin Obliques, jambon, dana, her şeyi. Senin gibi davran size sadece bir sandalyede oturuyor ve konum düz bir ağız kavgası haline geri inmesi bir atlama içine kadar güç, bana o ardına fazlasını vermek, oraya gitmek. Ellerinizi ulaşmak mümkün olduğunca düşük aşağı alın ve mümkün olduğunca yüksek atlamak Ayrıca omuzlarınızı çalışıyoruz yukarı ve sizin omuz çalışma var istiyorum. Ne zaman Eğer, size buzağı çalışıyoruz tekrar kalp hızı alıyoruz atlıyorlar Eğer hamstrings, ve dörtlü çalışıyoruz, sizin buzağılar uzanan ediyoruz. B

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video atlama ve tekme spor egzersiz bir bodur sıçrama yapmak öğrenin. Uzman: D'Sean Ross Bio: D'Sean Ross o tekmelerle bu eşsiz egzersiz geliştirdi ve atlar LA alanında, bir fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili