Şimdi varyasyonları ile Güneş Sayın yapacağız. Varyasyon için pek çok seçenek bu vardır sadece örnektir. Yani yine, ayaklarınızı kalça uzunluğuna sahip, senin mat önüne geliyor ve Dağ gelen Pose. Asansör, sıkıca toprağa ayak bitki Unutmayın Ayak bilekleri enerjik, senin dörtlü meşgul. Ileri kuyruk kemiği sokun. Abs Engage, asansör göğüs kafesi, omuzlar bu geri çekmek ve onları rahatlamak. Chin, yeryüzüne paralel yeryüzü ve gökyüzü ile bağlantısı olan bağlantısı. Birlikte kalbinde Eller, normal solunum, kalça hinging, düz sırt, aşağı dalış çekmek nefes, o eller getirmek. Eller kat. Ve şimdi biz Lunge geri bizi

, ellerini açmak. Bir sürü koyun Aslında parmak pedleri içine ağırlık, bir anda her topuk yukarı kaldırın, senin Köpek yürüyün. Bir sonraki seride, biz buradan varyasyonlarını fark edeceksiniz.

Açıklama

Orada bir güneş selamlama yoga birçok varyasyonu teşkil ama her egzersiz göğüs kafesi açar ve abs uzanır. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile güneş selamlama yoga streç uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso