Bu klip, ben güneş selamlama ikinci bölümünü açıklamak için gidiyorum. Eğer atlanır ettiyseniz önde ve önceki klibi izledim, geri gidin lütfen. , O zaman size verecektir çünkü dizisi bu kadar lider. Yani, Bıraktığım yerden sen acemi öğrenci oldu Hala gücü üzerinde çalışıyor. Sen Bhujangasana veya cobra konum. Omuzlar, arka kalbin açık katta önünüzde altı ya da sekiz santim hakkında arıyor. Önemli Dirsekler olduğu içinde sarıldı. onlar sarılıp ediyorsanız, o çok zor, bu duruş tutmak için yapar. Bu Senin için iyi bir kalp açıcı olacaktır. Ve, o zaman ne yapacağım sizi ve Tuck olacak olan ayak parmakları a

ılmak. Ve Eğer çekirdekten yukarı çekin ve karın sözleşme ve kendinizi çekin edeceğiz ne yapacağım ve senin ayak üzerinde. Bu çok fazla Eğer yukarı köpek çıkıp, sen indirebiliriz Yukarı ve aşağı ve geri ayaklarınızı yürüyün. Ve, senin aşağı köpek kendinizi getirmek. Yani, burada var mı kobra veya yukarı köpek size aşağı köpek pozisyonunda şimdi sensin. Güzel burada nefes alın. Bazı öğretim elemanları, beş nefesler için onu tutmak için size söyleyecektir Bazı üç tutun. Kilitleme

Açıklama

Güneş selamlama başlayan yoga bir dizi genellikle daha gelişmiş yoga egzersizleri ısınmak için kullanılan pozlar olduğunu. Bu ücretsiz yoga dersi video yoga eğitmeni ipuçları ile bir yoga güneş selamlama rutin ikinci bölümünü yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel o da Wilmington, North Carolina'da fitness merkezleri ve yoga stüdyoları çeşitli öğretmenlik, özel çeşitli müşterilerle çalışan yanı sıra bir Yoga Alliance sertifikalı RYT® 200'dür. Film yapımcısı: Reel Media LLC