Aşağı doğru bakan köpek, Adho Mukha Svanasana, muhtemelen yoga en popüler poz var. Biz ayak altında rulo bir teneffüs kullanarak, tablodaki bu poz başlamak için gidiyoruz ve konum Sonra nefes, poz kalça geliyor. Yani ona omurga uzatmak için nefes olacak, ve sonra nefes HIPS tüm yol kadar kaldırmaya devam ediyor. O, kaldırma tutmak için gidiyor ve kaldırma. O üzerinde çalışmak, böylece yerden kapalı topuklu tutmak için gidiyor Onun omurga uzunluğu. Başını damla oluyor ve o yaratmaya devam edecek Onun omurga uzunluğu. Poz zamanla ona daha fazla kullanılabilir hale geldikçe

um almak için gidiyoruz. İki dakika kadar çalışma veya daha uzun, tavrını keyfini başlıyor.

Açıklama

Aşağı bakacak köpek yoga en popüler poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video bir yoga ustadan uzmanlığı ile poz çalışın. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso