Prasarita Padottanasana, geniş bacak ileri kat. Biz kendimizi başlıyoruz Bir nefes dizlerini yumuşatmak, omurga uzatmak için, nefes sen hop sağlayacak veya 3-4 feet uzaklıkta ayaklarınızı adım. Ayaklarınızı inmiş kez şimdi, aşağı bir göz atın ve ayaklar uçlarından aynı mesafe uzaklıkta yaklaşık olup olmadığını kontrol edin sizin paspaslar bir merkez bulmak, böylece. Ve sonra ayakları eğilerek olmadığını görmek için duraklatma senin üs çünkü içinde veya dışında ama her zaman Tadasana olarak, bu senin gücün var. Şimdi biz bacaklar, gücünü oluştururken cesedi yukarı hareket, relengthening sözleşme öncesinde gidec

n, avuç içi bitki. Taçlandıran Vücudunuzun bu sabah ne olursa olsun toprak veya bloklar için baş. Bu Bu bir poz değilse, bir kafa stand yer alabilir, Prasarita Padottanasana, poz Bu size pratik ediyoruz. Ama, bu daha net sağlık, endokrin sistemine çok değerli daha iyi bellek düşünme ve sadece zevk ve dinlenmek için nefes kullanın.

Açıklama

İleri bacak viraj yoga pozisyonu ayaklar yaygın olarak ayrılmış başlar. Bu ücretsiz yoga video bir yoga ustadan uzmanlığı ile dengeyi kazanın. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso