Bu klibi daha büküm Yani. Bu, size yaslanmak her bir reclined büküm olacak o organların düzenlenmesini değiştirir, kan basıncını değiştirir. Adı Sanskrit dilinde bu büküm 'pot dönüm' çevirir Jathara Parivartanasana olduğunu, böylece bütün büküm alma ve tüm karın çalkalama. Yine, gerçekten iyi bizim odak bugün karaciğer,. Yani omurga esnekliği ve kuvvetine bağlı olarak, Bir yoga kayışı kullanarak daha kendinizi desteklemek isteyebilirsiniz. Sadece aracılığıyla ayaklarınızı koyabilirsiniz kayış ve orta uyluk hakkında o kadar cinch olacaktır. Bu toka emin olmak güzel cildinize değil, çeşit bacakl

l etmeye çalışıyor. Ve dizleri kolayca yere alırsanız, Büyük, sen özgürüz. Ve sadece nefes alın ve keyfini çıkarın. Bu türün bir çok oluşturursa ve stres, bir yoga bloğu kullanarak biraz için yapım, sadece dizlerinin altına koyabilirsiniz daha az ya da muhtemelen çok daha az yoğun bir deneyim. Ve geliyor ve diğer tarafı yapıyor. İkinci varyasyon üzerinde çok daha zorlu olacak, düz bacaklar, olacak gücü çekirdek, ve omurgasında büküm üzerinde çok daha fazla tork

Açıklama

Bahar vücut temizliği karaciğer yararına bir recline pasif büküm kullanır. Bu serbest cisim temizleme video sertifikalı yoga eğitmeni gelen reclined pasif büküm bir örnek izleyin. Uzman: Theresa Murphy Bio: Theresa Murphy Omaha, Nebraska eş sahibi ve One Tree Yoga direktörüdür. O 200 saatlik düzeyinde Yoga Alliance kayıtlı sertifikalı yoga hocası vardır. Film yapımcısı: Michelle Kohrs