Bu klibi biz başka bir büküm bakmak gidiyoruz Yani, bu kimse, biraz daha derin diz ve kalça ve omuz daha çalışacaktır. Bu katlanmış ve arasında Sadece sıralamak için her bir taraftan diğerine bir nötral pozisyonda oturmak güzel etkilerini hissediyorum. Bu büküm Yani, bir duvara kapatmak istiyor ve isteyebilirsiniz durumda kullanışlı bir battaniye size ayak desteğine ihtiyacımız var. Yani on sekiz hakkında olmak istiyorum inç, iki duvar ayakları ve size topuklar her şekilde düşmesi mümkün olmak istiyorum yere. Senin topuklar kolayca yere gitmeyin ve gereksiz rahatsızlık oluştururs

irsek ve sağ eli ile çekerek. O emin olmak için bu büküm önemli dizler birbirlerine uzaklaşmaya, onları istemiyorum bile kalmak, bu yüzden var Gerçek büküm tutarak, hatta kalça tutarak, hatta bu dizleri tutmaya çalışın.

Açıklama

Bahar vücut temizliği, duvar kullanılarak daha derin bir büküm diz, kalça ve omuz yardımcı olur zaman. Diz, kalça ve omuz kıvrak ve bu ücretsiz vücut temizleme video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile sağlıklı olsun. Uzman: Theresa Murphy Bio: Theresa Murphy Omaha, Nebraska eş sahibi ve One Tree Yoga direktörüdür. O 200 saatlik düzeyinde Yoga Alliance kayıtlı sertifikalı yoga hocası vardır. Film yapımcısı: Michelle Kohrs