Merhaba benim adım Shelia Lindsey ve ben nasıl size göstermek için Uzman Köyü adına buradayım Kalça abdüksiyon makineyi kullanmak için. Peki şimdi senin yapacağım o ağırlığı ayarlamak olduğunu sizin sadece sekme çekin unutmayın başladı alıyorum, çünkü bir çakmak da koyabilirsiniz Her zaman ayarlayabilirsiniz neden tamam ağırlık. Yani burada ben her zaman 30 o var gösteri için sayar senin ben de emin olmak istiyorum, kolları tutunmak için gidiyor Benim arka koltuk arkasına sıkıca basılması gerekir. Ben dışarı kemerli olmak istemiyorum Her şeyi doğru sandalyeye karşı dinlenmiş olduğunu tüm gidiy

Açıklama

Düzgün kullanmak ve bu ücretsiz fitness video klipte bir kalça abdüksiyon makine üzerinde çalışırken ağırlıkları ayarlamak öğrenin. Uzman: Sheila Lindsey Bio: Sheila Lindsey Egzersiz Bilimi onun lisans derecesiyle mezun vardır ve o anda Egzersiz Fizyolojisi onu MSc için okuyor. Şu anda, EL Crossley Lisesi için o antrenörler bir kürek takımı. Film yapımcısı: Danniel Fishler