Gün boyu, ayaklarımız bizi ayakta kalmasına yardımcı olur onlar bütün gün bizim ağırlığını taşıyabilecek. Ama biz ne yapmak Ayaklarımızın için? Namaste. Ben Cindy Mastry kulüpler ve bazı kan getiren hakkında konuşmak için gidiyoruz akış ve geri ayaklar ve ayak bilekleri bazı enerji onlar hepimiz için çok çalışıyoruz çünkü Gün boyu. Biz, bizim ayakları gerçekten çok güzel değil onlar hakkında unutmak eğiliminde ve düşünmek konum Bizim vücudun diğer kısımlarına egzersiz konusunda. Ama onlar bizim temel ve bizim root yer. Yani, biz gerçekten ayaklarımız çalışmak gerekiyor. Yani sadece oturmuş başlamak için gi

Dizlerinin yukarı doğru önünde bir araya ayak parmakları getirmek benim ayak döndürün. Yani biz sadece konum içten dönen dıştan dönen ve devam edecek. Ve bu tüm hissedebilirsiniz yol kadar bile baldır kas içine, ama biz almak, bizim ayak bilekleri, bizim kemerler germe ediyoruz Bizim ayağa kan akışı. Yani iç ve dış rotasyon bazı getirmek için gerçekten harika bir yoldur ayaklarınızı ve kan akışı ayaklarınızı onlar için gereken biraz ekstra dikkat vermek Vücudun

Açıklama

Personel poz yaparken, enerji eklemek ve kan akışını arttırmak için bir araya ayak ve ayak bilekleri içini getirmek. Ayak uzanır bu ücretsiz video aerobik eğitmeni ipuçları ile ayak bileği hareketliliğini artırmak. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz