Orada yoga birçok tanınmış faydaları nelerdir, ancak çoğu kişi bu yoga yapabilirsiniz farkında değilsiniz Ayrıca sağlıklı ayaklarınızı tutmak için yardımcı olur. Namaste. Ben Cindry Mastry yaşıyorum ve ben göstermek için gidiyorum Normal oturmuş ileri viraj etkinleştirmek ve sağlıklı ayaklarınızı sadece tutmak için kullanmak nasıl olabilir ayaklarınızı dikkatinizi ve farkındalık getirerek. Yani dışarı bacaklarımı getirmek için gidiyorum önümde. Oturan Dandasana veya personel dışarı başlayan oluşturmaktadır. Ben ayaklarımı flex gidiyorum ve otomatik olarak devreye olduğunu, ayak topları ile presleme, benim aya

senin ayak ve ayak geri çekmek. Şimdi bunu kullanarak bunun için esnekliğe sahip olmayabilir bir kayış veya bir havlu ya da bir eşarp veya kemer şey çalışır. Ve sadece topun etrafında take that Bu kayış içine ayakları ve basın. Içinde Nefes ve kendinizi aşağı çekmek için nefes verin. So Eğer üzerinde yeniden böylece ayak topları ile bastırarak, bu ayak aktive günlük yoga, normal sağlıklı ayak ve ayak tutmak oluşturmaktadır. Namaste.*

Açıklama

Ileri eğilme ayak aktive eder ve kan akışını artırır, fitness egzersiz. Ayak uzanır bu ücretsiz video aerobik eğitmeni ipuçları ile ileriye oturmuş bend gerçekleştirin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz