Tamam, bu bir sonraki egzersiz Sekiz Yukarı Dört Geri denir. Bu konuda durdurmak ve gidin ve var hızlanma. Ben şu anda bunu size göstermek için gidiyorum. Sekiz adımları kadar sürat edeceğiz ve sert bir stop yapmak ve daha sonra düz dört adım için bir geri peddle içine ve sonra hızlandırmak daha geri sekiz kadar, sekiz tekrar dışarı dört, sürat, dur ve bu egzersiz. Tamam. Hazır mısın? Hazır. Geri başlayın. Sekiz, geri dört Yukarı. Mükemmel. Hadi yine bir kez daha yapalım. İyi sabit durur, mükemmel. Tamam, faydaları O matkap yapıyor yardımcı değildir sen ileriye gitmek yardımcı geriye gidin.

Açıklama

Basketbol çeviklik için, sekiz yukarı dört arka matkap Dur-kalk tanıtmak için ivme yapılır. Basketbol çeviklik matkaplar bu ücretsiz video bir basketbol kampı eğitmeni ipuçları ile sekiz kadar dört arka egzersiz deneyin. Uzman: Curtis Carter Bio: Curtis Carter Cleveland, Ohio çocuklar için (NAIA) Myers Üniversitesi Bahar Basketbol Kampı'nda çalıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili