Bel Ağrısı İçin Yoga : Yoga Dağ Bel Ağrısı İçin Poz

Spor

22 ŞUBAT 2008, Cuma

Bel Ağrısı İçin Yoga : Yoga Dağ Bel Ağrısı İçin Poz

Tamam, şimdi bizim arkaları biraz daha sıcak duygu olduğunu ve biraz daha esnek, Biz diziyi ayakta yapacağız. Bu gerçekten sadece iki pozlar var, gerçekten çok kolay. Rolling yukarı ve aşağı ayakta olan Utenasana Dağ Pose olan Tadasana, gelen haddeleme ileri viraj. Bizim dağ Pose ayakta geldiğinizde, biz emin olmak için gidiyoruz Bizim topuklar kalça altında doğrudan ve biz sadece biraz meşgul gidiyoruz karnında. Biz lomber omurganın dışına eğrinin biraz almaya gidiyoruz. Bunun yerine bu gibi duran, böyle duruyoruz. Bizim oturup kemik düz siliniyor aşağı. Bizim duruş ve bir parçası olan

bizim kötü hareketli alışkanlıkları, düzeltmek için çalışıyoruz ve neden biz kronik ağrı yapıyoruz. Biz nefes gibi, omuz, yani omuz bıçakları serbest Omurganın her iki tarafında aşağı kayma ve bakışları düzeyi vardır. Pekala, yu

muşak odaklanın. Bu Tadasana olduğunu. Biz nefes gibi, bizim kolları yukarı bunu değil çıkıp gidiyor sadece düz tutun, kollarınızı kulaklarınızın tarafından omuz getirmek. Ve, avuç içi bir araya gelip, ve biz Nam

“Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrı tedavisi için pozlar zaman dağ poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabe...”

expertvillage

az Pose olan Unjalemundra içine ellerini bırakmak için gidiyoruz. Yavaş yavaş, biz olarak nefes, senin yanlarından aşağı geri ellerinizi açın. Biz bu hareketi devam edeceğiz başın taç ile. Taç ile lider, göğse doğru çene siliniyor Bir seferde baş ve daha sonra yavaş yavaş tek vertebra, biz aşağı rulo gidiyoruz. Ayrılmak Nerede olduğunu leğeni. Kesinlikle vardır kadar pelvis ucu izin vermeyin. Kafa Damlama, bırakarak, düşürme, düşürme, düşürme, düşürme. Utenas

ana içine tüm yol. dizlerini bük Eğer sıkı hissediyorsanız. Düz bacaklarınızı tutmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Yani biz buradayız Utenesana içinde, biz hafifçe sağa büyük ayak üzerinde dizlerini göndermek ve başlamak için gidiyoruz rulo. Altında pelvis dokunan ve diğer üst üste omur bir istifleme. Biz ayakta kadar tüm yol oluncaya kadar, başın taç yükselmeye en son şeydir. Solunması, Bu silah omuz kulaklar tarafından sürünme izin vermeyin, yukarı çıkıp. Exhaling, Unjalemundra aracılığıyla. Ben taraftan göstermek gerek

ir. Eller tüm Unjalemundra girer aşağı yönlü. Chin Utenasana, sonra pelvis gider, omuzlar gitmek tüm yol düşüyor. Bunu dışarı rulo başlar başlamaz exhaling, teneffüs edilmesi, dizleri bükme. Ve exhaling Eller Unjalemundra sonbahar. İstediğiniz bu kadar çok yapabilirsiniz, onlar gerçekten hissediyorum İyi gerçekten nefes ile gidiş olsun. Teneffüs, exhaling, teneffüs. Ve biraz olsun , gidiş akış yapabileceğiniz olanların kaç bakın.

Açıklama

Yoga kullanarak bir hatha yoga eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bel ağrı tedavisi için pozlar zaman dağ poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Bel Ağrısı İçin Yoga...

SONRAKİ

Bel Ağrısı İçin Yoga...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!