Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün Uzman Köyü adına, ben değilim nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. Biz sadece, aynı zamanda vücut geliştirme ve hakkında konuşacağım tekniği ile ilgili. İlk egzersiz. Bu takma bir yeri vardır. Gerginlik kavrama, kavrama güçlendirici, çıtçıt, kavrama. Yapmanız gereken tek şey sıkmak olduğunu. Ver, o senin en iyi kişisel, let 's vermek kırk tekrarlar söylüyorlar. Ve sonra en biz kırk almak diyelim ve beş saniye tutun. Dört, üç, iki, bir. Ve sonra, yavaş yavaş beş saniye bırakın. Beş, dört, üç, iki, bir. sadece böyle. Bu iç önkol

biridir.

Açıklama

Bir kavrama güçlendirici veya tutucu kullanarak, uzman kol güreşçi bu örnek bilek güreşi video klipte, kol güreş için gerekli kasları eğitmek için egzersizler hakkında ipuçları verir izliyorum. Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard