Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün Uzman Köyü adına, ben değilim nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. Ben tavsiye edersiniz biri, en bunlar taklit izin vermek halter. Bizim rotatörlerde ve omuzları geliştirmek için gidiyoruz eğer ve biz tutmalı Böyle eğilip bizim dirsek, bizim belden böyle iki halter var. Dirsekler bükülmüş, dizler biraz, dizlerinizi ve size bakacak tabii ki, avuç kilitlemek değil, dizlerinizi verin. Güzel ve yavaş halter alın ve gidin. Hiçbir abartılı hareket, bu interior izolatlarının ve döndürücünün ön. Yani iç ve döndürücünün arka kısmını

Açıklama

Dambıl ile kol güreş egzersizleri öğrenmek ve güreş kol nasıl bu örnek bilek güreşi video klipte, senin posterior ve iç rotatörlerde geliştirmek. Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard