Merhaba, bu Johnny New York Rambo ve bugün kulüpler Uzman Köyü adına ise nasıl güreşmek silahlandırmak için size öğretmek için gidiyoruz. Push up üst vücut geliştirmek için harika bir yoldur mukavemet ve kardiyovasküler iyileştirilmesi için. Bu, herhangi bir sporcu olacak harika bir egzersizdir sana söylüyorum. Kuvvet eğitimi için büyük sıcak ups, için harika. Sen, yere yat almak istiyorum Birlikte, senin ayak sivri bacaklarını tutmak, sadece biraz geçmiş omuz genişliği hakkında eller. Değil Çok fazla, belki, omuz genişliği en azından birbirine yakın olması gereken budur. Parmaklar olabilir, ayrıc

aç kez yapın kırmaya çalışın Otuz, kırk kırmaya çalışın, elli ve benzeri, her zaman kırmaya çalışın. Sonra içine alırsınız Bütün bunlardan sonra germe.

Açıklama

Bir uzman kol güreşçi güreşmek kol nasıl bu örnek video klipte, tam formu her zaman tutarak, bir kol güreş egzersiz için mükemmel bir push up nasıl yapılacağını gösterir. Uzman: Johnny Rambo Bio: Johnny Rambo yıllardır bir yeraltı bilek güreşi şampiyonu olmuştur. Onun sıradışı eğitim birçok turnuva kazanmak ve birçok başlık tutmak için ona yardımcı oldu. Film yapımcısı: Buccola Richard