Sağ zemine ya da mat içine iyi bir tutuş için ayrı, birbirine ayak topukları tutun. Yukarı silah alın ve sonra bu omuz bırakın. Siz omuz dinlenmek hissetmek istiyorum. Ve sonra parmaklarınızı almak istiyorum, parmaklar arkasında içinde küçük kasları ile çalışmak ve omuzlar. O parmakları ile çalışmak gibi, sen kol ile hareket etmek ve omuz. Vücudunuzun geri kalanı düz kalıyor ve uzun boylu, sadece birlikte ulaşmak O parmaklar. Eğer mümkün olduğunca yüksek, mümkün olduğunca uzun boylu. Burnunuzdan nefes ve dışarı burnunuzdan. Kalçaların stabilize, sırt stabilize edilir. Arasında bağlantı el ve o

Açıklama

Palmiye ağacı yoga poz vücut germek ve uzatmak için izin verir. Palmiye ağacı yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso