Merhaba, benim adım Caroline. Ben Encore cimnastik de buradayım, ve bugün öğretmek için gidiyoruz nasıl bir geri viraj yapmak. Amanda gel ve bize göstermek için gidiyor. Hep Eğer herhangi bir jimnastik yapmadan önce germek için hatırlamak ve biz başlamak için gidiyoruz. Gidiyorsun Bileklerini germek hatırlamak istiyorum. Bend. Viraj ve baş aşağı onlara itin. Dönüş 'ters em. Ve bilekleri germek. Onları yuvarlayın. Ve, bir başka beceri önce yapmak Bir geri viraj size kulaklar tarafından ellerini koymak, yere oturup yapmak ve itme kadar. Bu bir köprüdür. Bu sen bitireceğiz pozisyon ol

Açıklama

Backbends yaparken, vücudunuzu önceden germek ve tekniği ile vücudu alıştırmak için köprü konumunu pratik. Uzaklarda bacaklar ile başlayın ve jimnastik bu ücretsiz video bir jimnastik antrenörü ipuçları ile bir köprü yapmak. Uzman: Caroline Thrift Bio: Caroline Thrift bir rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. O üç yaşındayken, o jimnastik başladı. Film yapımcısı: Sam Lee