CINDY MASTRY: Ardha Chandrasana bir daha önceden versiyonu Ardha Chandrasana olduğu Yarım ay şeker kamışı olan Chapasana, bazen dolunay denir. İnanç yardım edecek Bana olduğunu göstermektedir. O biraz alır bu yüzden Ve biz bloğunu kullanan göstermek için gidiyoruz denge. Hala dengelemek mümkün, ama denge sorunu biraz dışarı Bunun. Ve esas olarak, o kadar yapar - Sen Sakın o - belki sıkı hamstrings veya varsa Sıkı bir bel, hala gelip bu poz için üzerinde çalışabilirsiniz. Yani biz sormak için gidiyoruz İnanç ayaklarını genişliğinde adım. Evet. İyi. O ileri ona ayak açmak için gidiyor. İyi. Sadece

ye gelmek zorunda. İyi. Omuzlarını açılması. İyi. Yani kullanarak , blok, o oldukça çok düşük inmesi zorunda değildir ve umarım, o sadece nefes içinde teneffüs exhaling ve poz sadece meditasyon onu dinlensin izin verir.

Açıklama

Half moon şeker kamışı yoga poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz