CINDY MASTRY: Gomukasana veya inek yüz poz gerginliği serbest bırakmak için gerçekten büyük bir poz kalça yoluyla. İnanç, alt yarısını nasıl göstermek için inek alt beden gidiyor Yüz oluşturmaktadır. Eğer sıkı kalça varsa, bu blokta bir koltuk için yardımcı olabilir. Yani biz konum blokta oturun Faith soracağım. İyi. Ve sonra o getirmek için denemek için gidiyor Onun sol diz üzerinde sağ diz. İyi, evet. Ve tarafına dışarı ona ayak alır. Ne olmuş yani yukarı dizlerinizi hattına deneyin yapmak istiyorum, bu yüzden bir diz diğer diz üstüne oturur. İyi. O kadar çok o olabilir ve ayaklarını esnetin ola

murga. İyi. Serbest, Nefes geri geliyor, uzun omurga, nefes ve nefes verin.

Açıklama

Inek yüz yoga alt vücut için poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz