CINDY MASTRY: İnanç ve ben Ardha Chandrasana üzerinde çalışıyoruz, yarım ay, poz Bir blok kullanarak uzak geçişler girdiği ve duvara kullanarak. Şimdi, biz hazırız duvarsız bu deneyin ve Faith kendi dengesini kullanarak. Yani biz hala zorunda gidiyoruz Onu bloğu kullanın. İyi. Bu yüzden geniş ayaklarını adım ve dışarı ona ayak açmak için gidiyor. İyi. Bloğu yaklaşık up - Ve o onu dışarı kol ulaşmak ve hemen onu getirmek için gidiyor belki altı inç ona ayak üstünde ve daha sonra yan dışarı ayak. Daha zor Daha fazla doğrultusunda var [GİBİ SESLER]. Yani sadece ilk kez bu çalışıyorsanız, Eğer pinkie

unu hayal etmek bu onun dengesini yardımcı olur. O çekirdek meşgul ve onu bütün getirerek düşünmek zorunda Onun çekirdeğin içine enerji ve daha sonra vücudunun tüm farklı parçaları ile dışarı gönderiyor. O blok içine bastırıp onun parmaklarınızın aracılığıyla uzatma ediyor. Ve yavaş yavaş, o katta, sonunda, elini dinlenme alt ve alt dek inmesi mümkün olacak.

Açıklama

Blokları ile yoga pozlar yapmak ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek için öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz