Tamam çocuklar, şimdi biraz komik bakmak için gidiyor yapacağız ilk streç, ama Dediğim gibi, bu aslında bazı gelişmiş ele alacağız bir hareket içine uygulanabilir Daha sonra döner. Oldukça fazla, sadece bölmek yapmak için gidiyoruz ne, senin kırmak üçte içine bo. Sadece etrafta ulaşmak için gidiyoruz; Burada kapmak ve aşağı yuvarlanmaya gidiyor, Eğer bu noktaya bir kez ve daha sonra, sadece burada oturmak istiyorum ve sıkın gidiyoruz senin kavrama kadar biraz ve bu oluyor hemen hemen bu ne yapacak olan Sırt genelinde tüm yol germek için; Bu gibi kürek kemikleri ve şeylerin arkasında.

da germek. Ve Bunu tutmak istiyorum; Eğer kadar yaklaşık bir dakika süreyle bu tutabilir. Şimdi, dediğim gibi, ne zaman biz gelişmiş spin gitmek ve ben denilen bu kaplar manevrası, kapak düz ceket; kelimenin tam anlamıyla, buradan bo alıp tüm yol etrafında salıncak ve Eğer bunu yapabilirsiniz emin olmak istiyorum, böylece kapmak. Yapabileceğiniz kadar Yani, bu streç yapmak, aslında sadece kapmak noktaya gidin.

Açıklama

Bo personel Sahne dönüş saldırıları geliştirmemize yardımcı olabilir omuzlar için uzanıyor. Bo personel bu ücretsiz video bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bir omuz streç öğrenin. Uzman: Justin Eaton Bio: Justin Eaton ülke genelinde eklektik Kempo okudu. Yaptığı seyahatler sırasında, bo personel usta oldu. Şu anda, Eaton Tarzana, CA dövüş sanatları dersleri öğretiyor Film yapımcısı: Nathan Nili