Çapraz Eğitim Çekirdek Vücut Egzersizleri: Çekirdek Vücut Çapraz Fitness İpuçları Eğitim

Spor

4 Mart 2008, Salı

Çapraz Eğitim Çekirdek Vücut Egzersizleri: Çekirdek Vücut Çapraz Fitness İpuçları Eğitim

Merhaba, ben burada Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Bugün size açıklamak için buradayım abs, Obliques ve alt içeren çekirdek için bazı CrossFit tarzı egzersizleri geri, ayrıca arka zinciri olarak da bilinir. Ben devlet lisanslı Hekiminin değilim Arizona, ben sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı, ben kişisel eğitim oldum ben onüç yılı aşkın bir süredir saha, ben sertifikalı Kettlebell değilim, çapraz uyum seviyesi II eğitmen değilim eğitmen, ben, benim şimdiki CrossFit Tucson olmak üzere iki kişisel eğitim stüdyoları başladım ve ben de fizik tedavi ve rehabilitasyon alanlarında çalıştım. Cros

sFit türüdür Eğitimin bu konuda en önemli şey ise nasıl egzersizleri bir araya getirilir ve fitness Ne unsurları o kapsar. Fitness Elemanları, kuvvet gibi şeyleri içerir esneklik, hareketlilik, çeviklik, doğruluk, k

oordinasyon. On unsurlar aslında vardır fitness. CrossFit biz, diyelim ki karşı hepsini gidermek için bir triathlete deneyin kim gerçekten gücü yerine sadece dayanıklılık konsantre oluyor. Ya da, güç kaldır

“Çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video sağlıklı tutacak çekirdek vücut çapraz spor egzersizleri önemini öğrenin. Uzman: Garrett Smit...”

expertvillage

ıcı var kim gücü için yalnızca eğitim olabilir ve dengeli bir istiyorum bu yüzden hiçbir dayanıklılık herhangi bir alanda eksik değiliz ki fitness tüm bu unsurların harmanlayın. O Tüm hedeftir. Bazı günler, saf kuvvet eğitimi, bazı günler biz metabolik dediğimiz Klima, insanların çoğu kardiyo ne derler. Bu diyelim, gibi şeyler birleştirerek olurdu Bir hızlı bir şekilde yapılması, saygısız lastikler, push up ve diğer şeyler ile ip atlama bu yüzden kardiyovasküler da

yanıklılık oluşturur şekilde vücut geliştirme kullanıyoruz. Yani biz konum Aynı zamanda onları birleştiren ve bu gerçekten CrossFit eğitimin en temel var. Burada çekirdek eğitim bahsediyoruz ne demek istediğimi biraz bakış var. En fazla insanlar sadece abs ve obliques veya görebilirsiniz ön kısmında düşünüyorum. Peki, çekirdek ön ve arka içerir. Gerçekten, ben çekirdek bahsediyorum ne hakkında konuşmak ne Üç parça var. Anterior zinciri var, anterior öne etmektir. Zincir araçlar Biz birlikte birden parçalar kullanın, bi

z sadece biz yerden kullanmak, karın kaslarını izole yok Kalça fleksör aşağı abs. Bu şekilde bu yüzden hemen hemen her zaman uyum içinde çalışmak biz Onları eğitmek. Ön zinciri sonra arka zincir var var. Arka Zincir sadece diz altına kadar yaklaşık buradan geri aşağı çalışır. İşte tüm kasları var gövde eğilir, ön zincirine karşı vücut düzeltmek eğilimindedir. Sonra kendi eğitim gerekiyor tarafı veya obliques, bazı egzersizleri yapın ve bir bakıma onlar başka şeyler ile çalıştı almak eğilimindedir. Egzersizleri Tüm biz olacak çekirdek için yapıyor olması, fonksiyonel egzersizleri ne denir olacak. Onlar değil biz sadece abs izole etmek için çalışıyoruz izole egzersizler. Cesedi kullanmaya çalışıyoruz Gerçek hayatta işlev olarak.

Açıklama

Çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video sağlıklı tutacak çekirdek vücut çapraz spor egzersizleri önemini öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Çapraz Eğitim Çekird...

SONRAKİ

Çapraz Eğitim Çekird...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!