Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Bu egzersiz biz şimdi bitti gidiyoruz Bu yan tahta denir ve obliques bir bütün çekirdek için harika. Ilk olarak Bu bir yan tahta olduğu için bir şey, biz pozisyona girmeden, bizim tarafta almak için gidiyoruz. İlk sürüm Seni zemin ve yaya elle göstermek için gidiyorum, bu kadar ayak tarafında. Önemli olan etkin bir ayak bileği var ki, biz değil Bizim ayak bileği çöküşü icar olmak istiyorum. Aktif ayak bileği, birbirinin üst üste istiflenmiş ayak Burada kol. Bu egzersiz yaptığını ve fark ederseniz omuz biraz yorgun olma ya da daha Omuz eklemi altı

akları pozisyon, ve biz burada ya da burada ya değilsin. Yine, kalça kaldırmaya çalışıyor, Burada kalça sarkma, aktif ayak bileği ve izin istemiyoruz. Sen, aslında, bu hissedeceksiniz senin obliques alt kümesi üzerinde. Burada iseniz, hangi bu tarafta hissedeceksiniz değil insanların çoğu bunu hissederdim düşünüyorum nerede. Bu yan tahta olduğunu. Büyük egzersiz Obliques ve tüm çekirdekli. Eğer hareket etmiyor çünkü sırt için iyi sen stabilize öğrenmek, ve bu

Açıklama

Çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video sağlıklı tutacak bizim uzman, yan tahta denilen büyük bir çekirdek vücut egzersiz, ipuçları öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan