28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Egzersiz Çekirdek İçin Criss Cross Kas Tonlama Ve Gücü

Ben gerçekleştirmek için gidiyorum sonraki egzersiz bir criss çapraz denir. Sırt, mat Lie mindere düz. Yine ellerinizi sadece desteklemek için başınızın arkasına gelip gidiyoruz senin boyun, senin bu egzersizi yapıyor gibi boyun çekmemeye çalışın. Her iki dizler gidiyor zemin kapalı gelip, ve go ahead ve başınızı kaldırın - omuz omurga göbek kanatların ileri yuvarlanır. Ve sen genişletmek olarak nefes gidiyoruz, omuz asansör nefes Bıçaklar diz doğru üzerinde mat dökülmek ve. Nefes alın ve nefes verin. Nefes merkezi ve büküm nefes. Merkezi Nefes ve büküm nefes. Bu egzersiz tüm kasları çalışıyor

senin Karın. . Emin olun - uzatmak gibi gelip gibi çok önemli nefes alma, nefes Eğer diz içine bu şekilde senin dirsek çevirmek dışarı tutmak ve omuz bıçak gelir yok kadar. Ve nefes. Nefes - kürek kemiği çıkageldi.*

“Çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz video Criss çapraz egzersiz artışı çekirdek kas gücü ve sesi gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butl...”
expertvillage
Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Egzersiz Çekirdek İçin Criss Cross Kas Tonlama Ve Gücü Resim 1 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Egzersiz Çekirdek İçin Criss Cross Kas Tonlama Ve Gücü Resim 2 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Egzersiz Çekirdek İçin Criss Cross Kas Tonlama Ve Gücü Resim 3 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Egzersiz Çekirdek İçin Criss Cross Kas Tonlama Ve Gücü Resim 4

Açıklama

Çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz video Criss çapraz egzersiz artışı çekirdek kas gücü ve sesi gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 4
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4823
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Andrew_Huang

    Andrew_Huang

    10 ŞUBAT 2006
  • michal lelkowski

    michal lelko

    9 Temmuz 2006
  • MrRandomSong

    MrRandomSong

    29 Kasım 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?