28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Top Exchange Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama

Ben göstermek için gidiyorum ilk egzersiz topu değişimi denir. Devam edin ve yakala top ve ellerinizi yerleştirin. Eğer sırt ve ayaklarının üzerinde düz bir yalan gidiyoruz yere düz gelip gidiyoruz. Devam edin ve olduğu gibi, şimdi omurga içine göbek çekin Eğer nefes almaya gidiyoruz kaldırın. Seçenek 1 düz bacaklar, göbek, omurga üzerinde kalır omuzlar asansör olarak nefes, yol aşağı katta ve alt yarısı dökülmek - nefes Alt siz. Asansör Exhale - düşük nefes. Asansör Exhale - içine çekti göbek tutmak omurga. Alt nefes verin. Seçenek 2 biraz öyle spor halkası kullanabilirsiniz daha zor, siyah

yastıkları, aynı konseptte, düz kollarından halkaların bir tutun kapmak, Dizlerinin hafif viraj - Nefes. Eğer asansör Ve nefes. Arasındaki halka sıkın Bacaklarınız ve alt nefes. Asansör Exhale - bu başınızı tutmak çok önemli

, boyun ve sırt aynı hizada, yani kapalı yanına bakmak ya da bırakmak istemiyorum senin Eğer egzersiz yapmadan konum olarak yere baş aşağı. Alt senin gibi Nefes - nefes Eğer asansör olarak. Alt senin gibi

“Düzgün sesi ve çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz videoda çekirdek kasları güçlendirmek için top değişim egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: ...”
expertvillage

Nefes - ve lift nefes. Eğer bel ağrısı varsa, bunu yapabilirsiniz Eğer asansör olarak nefes, dizlerinizi bükün - düşük senin kadar nefes; kapalı basınç bazı almak senin alt sırt. Nefes alın ve nefes verin.

Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Top Exchange Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Resim 1 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Top Exchange Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Resim 2 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Top Exchange Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Resim 3 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Top Exchange Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Resim 4

Açıklama

Düzgün sesi ve çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz videoda çekirdek kasları güçlendirmek için top değişim egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 3141
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Elly Awesome

    Elly Awesome

    15 ŞUBAT 2010
  • happyjpy

    happyjpy

    22 AĞUSTOS 2009
  • SaMmM123

    SaMmM123

    3 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?