28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Yan Tahta Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü

Biz yapacağız sonraki egzersiz yan tahta denir. Devam edin ve gelmek senin , senin tarafında mat bir satırda mat, omuz ve dirsekte üzerine önkol yerleştirerek, dirsek ve tek satırda bilek. Destek için önünde mat elinizi yere gidiyoruz senin. Seçenek 1, diğer üst üste ayak adım olabilir veya bir ayağınızı yerleştirebilirsiniz Diğer önünde göbek omurga için çekti, nefes ve asansör olarak nefes ve basılı tutun. Seçenek 1, sen mat elinizi tutabilir; Elinizi yerleştirmek edebilirsiniz kalça veya başınızın arkasına elinizi ve burada tutun. İsterseniz, alt Devam edin ve Diğer önünde bir ayağı yere,

üst bacak, alt bacak önünde ellerini gider mat, nefes - ve lift nefes. Yine isteğe bağlı, başka bir seçenek. Bir meydan okuma daha fazla bilgi için Çok iyi alt ve asansör - zemine o kafa düşürebilir, asansör nefes. Alt ve

asansör, düşük, düşük ve asansör.

“Düzgün çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz videoda çekirdek kas gücü ve sesi arttırmak için doğru yan tahta egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio...”
expertvillage
Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Yan Tahta Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 1 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Yan Tahta Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 2 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Yan Tahta Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 3 Çekirdek Kas Tonlama Ve Güç Egzersizleri: Yan Tahta Egzersiz İçin Çekirdek Kas Tonlama Ve Gücü Resim 4

Açıklama

Düzgün çekirdek kas tonlama bu ücretsiz egzersiz videoda çekirdek kas gücü ve sesi arttırmak için doğru yan tahta egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.9/10

  • 359
    Olumlu
  • 41
    Olumsuz
  • 99
    Yorum
  • 484069
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • GoldgenieOfficial

    GoldgenieOff

    23 Temmuz 2009
  • Apple&Tech Reviews & Giveaways

    Apple&Tech R

    12 Temmuz 2008
  • PUSHER

    PUSHER

    11 HAZİRAN 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?