Merhaba, ben Jan Kain ve ben geri başka Chi Gong egzersiz ile beraberim. Bu bir için harika Baş ve boynun. Herzaman en oturuyorsun olsun, gerginlik her türlü var senin Bilgisayar, sürüş olmanıza ve sadece baş, boyun, omuzlar ve dinlenmek istiyorum. Eğer çok yavaş gitmek, başınızın veya boyun ile herhangi bir sorun varsa, sadece hatırlıyorum ve dikkatli ve sadece hafif direnç kendi noktaya. Tamam? Yani burada biz gitmek. Ya otururken veya nötr duran, go ahead ve sağ başınızı tüm yol açmak gibi mümkün olduğunca. Herkes farklıdır. Sizin baş ve boyun farklı hissetmek için gidiyoruz günden g

omuz kulak bırakın ve ters omuz damla aşağı. Birisi daha sonra bir tuğla ile birlikte geldi sanki sadece aşağı çekerek, güzel direnci, yedekleyin. Sonra aynı şey diğer tarafı. Omuz Kulak, sonra tekrar, diğeri aşağı düşmesi kadar. Şimdi gerçekten uzatılması ve uzatma, göğsünüze doğru çene aşağı çekmek için gidiyoruz sağ arka yukarı boyun ve sırt. Sadece çenesi yapıyoruz emin olun Bu aşağı nefes daraltıcı değil. Sadece, bildiğim kadarıyla aşağı yapabilirsiniz gidiyoruz boynu

Açıklama

Eğer baş veya boyun gerginlik varsa, ki gong iyileştirici gücü hakkında bu ücretsiz video ile uzanıyor boyun nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson