Merhaba, ben Jan Kain değilim. Burada yapabileceğiniz bir başka Chi Gong egzersiz. Biz yetiştirmek için gidiyoruz Bu güzel küçük top haline chi ve şimdi omurga ve bel çalışmaya gidiyoruz Bununla. Yani, yine chi var, o manyetik kuvvet var, bütün bu manyetik enerji, sizin topu rulo için biliyorum. Şimdi biraz daha hareket için gidiyoruz Omurga ve bel. Eğer ayakta iseniz Yani, sadece yumuşatmak için gidiyoruz sizin dizler devam edin ve bir taraftan diğerine açın. Biz ne zaman yaptığımız gibi neredeyse ısınmak. Her zaman biraz sıcak olduğunu emin olmak istiyorum ve başlamanızı aslın

çevresinde kadarıyla top ile arka merkezde, gidebilirsiniz. Aslında bu sadece daha güçlü olur, enerji benim topu değişmez görebilirsiniz. Sonra üzerinde diğer taraf. Yine, dizler yumuşak, karın gerçekten güzel ve sıkı çekilir Her zaman arkanı korumak için. Yani, yine, enerji, chi, omurga. Her zaman dediğim gibi, çevik omurga Her zaman denemek ve hareketli tutmak isteyen çok sağlıklı omurga olduğunu. Şimdi, bu bir, sen Eğer gitmek hızlandırmak gerek ihtiyaç g

Açıklama

Kendi chi ile omurga gerin. Bu ücretsiz fitness video klipte omurga büküm egzersizleri ile chi geliştirmek öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson