Chi Gong : Chi Gong Sıcak Ups

Nasıl Yapılır ve Stil

19 AĞUSTOS 2008, Salı

Chi Gong : Chi Gong Sıcak Ups

Merhaba, ben Jan Kain, ve ben bizim Chi Gong ile çalışmaya dışarı devam etmek döndüm. Yani şimdi biz sadece nefes ve topraklama tamamladım, biz ısınmak için hazırsınız. De son derece olduğu Isınma Önemli herhangi bir egzersiz başlamadan önce. Bu doktorunuza danışın da iyi bir fikir Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce. Biz nefes ve en önemlisi topraklama biliyorum şey dizleri, kalça ve omurga ısınıyor. Yani, dizleri ısınıyor başlar Eğer ayrı kalça genişliğinden daha yakın ayaklarınızı biraz koymak için gidiyoruz ve sen? re Sadece sadece dizlerinizi bükün gidiyor, sağ dizlerinin üzer

inde ellerini yerleştirin ve sadece dönen başlayın, küçük daireler çizerek. İşte bu, sadece alt bacak üzerindeki baskının biraz koymak alan ve sadece sağ dizleri kapaklar üzerinde parçasıdır. Ve aynı şey, biz gidiyoruz diğe

r yönde. Dizlerini ve alt bacaklar Isınıyor. Tamam. Sonra gidiyoruz kadar geniş kalça, yumuşak diz, sıkı abs gibi yaklaşık ayaklarınızı almak ve biz başlatmak için gidiyoruz kalça ve omurga ısınıyor. Yani

“Chi gong egzersiz yapmadan önce dizlerinizi, dikenleri, bacaklar ve üst vücut Isınma. Chi bu ücretsiz video klipte gong ısınmak için doğru yolu öğrenin. Uzman: J...”

expertvillage

biz sadece dönme biraz almaya gidiyoruz bir yönde ve daha sonra diğer. Sadece çok, çok nazikçe omurga bir şekilde çevirerek ve daha sonra diğer. Eğer biraz gevşek almak için başlangıç olarak, sadece tür sağlayabilirsiniz o gitmek. Sadece bir bez bebek gibi olduğunu, her şey gerçekten kaybetmek hayal ve sen sağ omurganın alt dibinde Böbreklerinizi tokat başlayacağım. Bu, aynı zamanda ısınma yanı sıra sizin organların bazı enerji biraz oluşturmak başlar omurga ve k

alça yukarı. Bu omuzlar ısınmaya başlaması da önemlidir. Onları Rulo geri ve aşağı yukarı. Sırt, aşağı, yukarı. Sonra ileriye götürebilirsiniz. Yani, ne zaman gitmek ileri de üst arkasına biraz alıyoruz. Şimdi, bu ise çok fazla Ayrıca sadece bir seferde birini yapabilirsiniz. Bir omuz sırt ve sonra bir omuz öne. Böylece dizler, kalça, omurga ve omuz ve üst arasındaki toplam ısınma vücut bir yerde beş ila on dakika olmalıdır. Eğer çok fazla zaman yoksa, Sadece yönde hareket ettiğini olabildiğince sürece yönelik olabilir. Y

ani şimdi biz ısındı ediyoruz Chi Gong devam etmek ve hazır.

Açıklama

Chi gong egzersiz yapmadan önce dizlerinizi, dikenleri, bacaklar ve üst vücut Isınma. Chi bu ücretsiz video klipte gong ısınmak için doğru yolu öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Chi Gong : Chi Duran...

SONRAKİ

Chi Gong : Chi Gong ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!