Merhaba, ben Jan Kain yaşıyorum ve burada sizin için başka Chi Gong egzersiz. Biz göğü ayıran çağrı ve toprak. Yine nötral pozisyonda yumuşak dizleri başlayarak, sıkı silah çekti abs senin yanında aşağı. Biz omurgayı uzatılması hakkında konuşmak için gidiyoruz. Yani sen hayal gidiş gerçekten uzun boylu ve gerçekten, gerçekten uzun, gerçekten büyüyor. Sen almaya gidiyoruz aşağı doğru yan ve diğeri gidiyor bir yandan, palmiye yukarı gelip. Yani bir avuç hurma kadar, nefes, aşağı. Uzatma ve omurga uzatılması düşün. Eğer ayıran ve göğü ve yeri zorluyorsun gibi, kol yukarı çekin diğer bir çekin aşağı. Yani b

mek, yani Şimdi diğer palmiye yukarı itmek için bir şans ve diğeri aşağı alır. Sen hissedeceksin Farklı bir taraftan diğer tarafa doğru, çok normal. Sadece nefes odaklanmak ve uzatmak senin omurga. Yani bu bizim ve göğü ayrı nasıl olduğunu.

Açıklama

Uzatmak ve chi gong egzersizleri ile omurgayı güçlendirmek. Bu ücretsiz video klibi ile gong chi ayrı ve gök egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson