Şimdi, ben doğru kaldırma tekniği göstermek için gidiyorum. Eğer ağır bir şey kaldırdığınızda, Eğil ve bu gibi pick up yok. Sırtınız güçlü olsa da, demek değildi ağır yük kaldırma yapmak ve burada bu kaslar üzerinde ağır bir yük koymak. Ne yapmanız gerekir yapmak, size dizleri bükün ve bel sen ne olursa olsun seçim up almalı olduğunu toplayıp. Vücudunuza yakın tutun ve ayağa bacaklarınızı kullanın. Yükün çoğu bacaklarınızda değil arkasında olmalıdır. Ayrıca, isteyen konum aynı yolu şey koymak aşağı. Bu tersine aynı şey. Bacaklarınızı kullanın ve indirdi. Ve son tüm eğildim ve aynı zamanda çevirerek bir şeyler almak asl

Bu hareket bir şey yukarı. Birçok yaralanmaları bel meydana budur.

Açıklama

Doğru kaldırma iyi Kayropraktik sağlık için şarttır. Bu ücretsiz arka sağlık video bir masör gelen Kayropraktik kaldırma ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Dr. Jeffrey Reynolds Bio: Dr. Jeffrey S. Reynolds Marietta, Georgia Yaşam Üniversitesi'nde kayıt yaptıran önce San Antonio Koleji'nde Öncesi Med okudu. O San Antonio, Teksas 1998 yılında kendi Kayropraktik kliniğini açtı. Film yapımcısı Mark Sullivan