Dilsiz engelleri atlamak için nasıl engel atlama uzun soluklu atletizm sporu olduğunu master beceri gerektirir Diyorsun ki rahat giysiler spor ayakkabıları engelli ve eğitim 1 adıma: rahat giysiler ve spor ayakkabı giymek ve bir engel üzerinde yürümek Yarış gece hyde nvm 2. adımda tanıma ile dokunmadan hızlı bitti uygulama atlama içinde engel indirdi tek Adım 3: çalışan dahil ederek hızlı çalışmasını vücudunuzun tren yanı sıra egzersiz rejimi güç ve dayanıklılık eğitimi gibi Eğitim vücudunuzun güçlü OK tutmak için bir zorunluluk olduğunu düşünüyorum ayrı bir ayak daha fazla başına boşluk adım iler

yarış vardı muharebe kolları.

Açıklama

Daha fazla Koşu Eğitim videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/408596-How-to-CrossTrain-during-the-Winter-When-You-Cant-Run Engelleri Jumping master beceri gerektiren bir uzun süredir atletizm spor. Aşama 1: Yürüme Rahat giysiler ve spor ayakkabı giyin ve yarış yüksekliği yüksekliği ile tanışmış ve hissetmek almak için bir engel üzerinde yürümek. Adım 2: engel indirin Engel indirin ve ayak ile dokunmadan hızlı bitti adım pratik. Aşama 3: Tren Egzersiz rejimi güç ve dayanıklılık antrenmanı yanı sıra çalışan dahil ederek hızlı koşmak için vücudunuzun tren. İpucu Vücut geliştirme, güçlü ve yalın vücudunuzun tutmak için bir zorunluluktur. Adım 4: Uygulama Birden fazla engel ile çalışın. Uzay onları yarış yükseklikte ayrı bir ayak ve bir bacak önde gelen üstlerine yürümek ve sonra tekrar ters bacak ile lider. Adım 5: Çalışma ve sıçrama Run ve yarış yüksekliği veya düşük tek engel üzerinden atlamak. Sen tekniği ile rahat olana kadar atlamak gibi vücudunuzun pozisyonu ile oynayın. Adım 6: hız yarış Build up Yavaş yavaş güven ve tekniği, yapı hızınızı artırın. Senin işareti, set olsun, gidin! Biliyor musun? Eski Yunanlılar erkekler tam muharebe zırh koştu hangi Olimpiyatları sırasında bir yarış vardı.