.

Açıklama

Sağlıklı Gıda videoları yiyin Nasıl daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/501161-Is-Brain-Food-Real-Healthy-Food Bu Howcast video beslenme uzmanı Alex Jamieson gelen artılarını ve eksilerini çikolata öğrenin. Çoğu insan çikolata seviyorum. Ve onlar çikolata eksilerini merak ediyor olabilirsiniz? Nasıl çikolata ile yanlış bir şey olabilir mi? Evet, bazı faydaları vardır ve bazı tehlikeli yönleri çikolata vardır. Çikolata faydalarından bazıları zamanla küçük miktarlarda yeme anksiyete ve stres seviyelerini azaltmak olabilir. Ve muhtemelen bu zaten biliyordum. Çikolata aynı zamanda aslında kardiyovasküler sistem artırabilirsiniz. Bu sizin tansiyonunuzu düşürebilir, ve bunu genel olarak iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ama bunu zaten doğru biliyordu. Ancak, aslında bize zarar olabilir çikolataya bazı parçalar vardır. Bir çikolata kendiliğinden gelmiyor olmasıdır. Sadece ham kakao tozu yemek değil. Muhtemelen günlüğü bir sürü ve şeker bir sürü tüketen ediyoruz. Ve çoğu insan iltihabı neden olabilir bir sorun sindirerek süt var. Bu sindirim sorun neden olabilir. Ayrıca cilt salgınlar neden olabilir. Biz de şeker ile çikolata çoğu tüketir. Ve bu şeker bizim insülin oranlarını yükseltmek ve bu zamanla iltihabı neden olabilir. Yani en kaliteli çikolata tüketen olduğunuzu farkında olmak zorunda. Ben çiğ kakao çekirdekleri veya ham kakao tozu kullanın ve muz veya tarih gibi tatlı bazı doğal meyve ile bir yüzlü eklemek istiyorum. Ve hala lezzetli tadı ve çikolata faydaları sağlarken vücudunuzun insülin yanıtını bile dışarı yardımcı olur. Yani çikolata birkaç farklı çeşit var. Bitter çikolata var. Beyaz çikolata var ve sütlü çikolata var. Bitter çikolata gerçekten çok faydalıdır. Bir çikolata içinde more kakao, koyu öyle. Sütlü çikolata, kakao çok düşüktür, daha fazla süt katıları ve genellikle fazla şeker de var. Beyaz çikolatalı sadece kakao çekirdeği yağ olduğunu. Aslında o kakao herhangi yoktur. Iyi tadı ve bizim gibi o biraz şeker, sahip dışındaki Böylece, hiç bir fayda yoktur. Ancak gerçek faydalar için karanlık çikolata ile gitmek istiyorum. Daha iyi, kakao oranı yüksek. Yani 65, 75, 85 yüzde kakaolu olanlar gerçekten sana fayda vermek için gidiyoruz.