.

Açıklama

Sağlıklı Gıda videoları yiyin Nasıl daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/501168-Health-Benefits-of-Coffee-Healthy-Food Kafein, bu Howcast video beslenme uzmanı Alex Jamieson gelen dehidrasyon olup olmadığını öğrenin. Kafein hafif bir idrar söktürücü olduğu. Kahve ve çay çok içme Yani eğer sen biraz susuz olabilir. Eğer su ile değiştirerek kafein alımını dengeleme değilseniz. Kafein ile sorunlardan biri biz genellikle süt ve şeker gibi buna başka bileşenler ekleyerek götürün olmasıdır. Şeker ayrıca biz alıyor daha biz daha çok su kaybediyoruz anlamına hafif idrar söktürücü olabilir. Biz şeker birleştirmek ve kafein bizim vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir Yani eğer. Kafein ile diğer konu zamanla biz biz biz başlangıçta yaptım daha uyanıklık o seviyeye bizi almak için, gün boyunca bizi almak için daha fazlasına ihtiyacımız anlamına buna bir direnç geliştirmektir. Kafein sadece biraz dehidrasyon olsa bile aklınızda tutmak isteyebilirsiniz kafein alımının diğer bazı yönleri vardır. Bir o bunu, endişeli yapabilir bunu gergin yapabilir ve geceleri uyku kaybetmek yapabilirsiniz. Yani kafein sadece biraz dehidrasyon olsa bile, bunu senin kaygı düzeyleri gibi, uyku gibi sağlık diğer yönlerini etkileyen olmadığından emin olmak gerekir. Eğer susuz olmadığından emin olmak için yeterli su ile dengelemek için emin olun.